منزل مبله شیراز   اجاره سوئیت در شیراز   
چند نكته براي انتخاب بالشت مناسب  khabarblog khabarblog .

khabarblog

چند نكته براي انتخاب بالشت مناسب



دراين مطلب،به چند روش درباره انتخاب بالشت مناسب خواهيم پرداخت كه خواندن آن مفيد است.



به گزارش باشگاه خبرنگاران،
عوامل متعددي را مي توان برشمرد كه در داشتن يك خواب راحت نقش دارد؛ ازجمله يك بالشت مناسب؛ چرا كه استفاده از بالشت نامناسب مي تواند باعث درد در ناحيه گردن و كمبود خواب شود كه نتيجه اي جز يك روز كسالت آور ندارد.

دراين مطلب، به چند روش درباره انتخاب بالشت مناسب خواهيم پرداخت كه خواندن آن مفيد است. اولين نكته اي كه بايد درنظر بگيريد، طرز خوابيدن درست است. آيا ترجيح مي دهيد به پشت بخوابيد يا به پهلو؟ البته به هنگام خواب طولاني مدت خود را جابه جا مي كنيم اما تنها يك وضعيت خواب وجود دارد كه احساس راحتي بيشتر مي كنيم؛

۱ -اگر به پهلو مي خوابيد، بايد بالشتي انتخاب كنيد كه سر، گردن و ستون فقرات را به شكل طبيعي نگه دارد. اگر بالشت شما بلند و سر و گردن شما به طرف بالا مايل باشد، اين وضعيت باعث درد در ناحيه گردن و سر مي شود.

۲ -اگر به پشت مي خوابيد، بايد بالشتي انتخاب كنيد كه سر، گردن، ستون فقرات و شانه شما را در يك راستا نگه دارد. قسمت پشت سر بين ناحيه سر و شانه (cervical spine) به طور طبيعي منحني است و بهترين بالشت براي كسي كه به پشت مي خوابد، بالشتي است كه قادر به نگهداري اين انحنا باشد.

۳ -اگر روي شكم مي خوابيد، بالشت بايد تقريبا صاف باشد. تنها كافي است سر از تشك كمي بالاتر و با ستون فقرات در يك رديف باشد. بالشتي را انتخاب كنيد كه هم براي شما راحت باشد و درعين حال قابليت نگهداري ستون مهره ها و سر و گردن را به طور كامل داشته باشيد. اگر روي شكم يا پهلو مي خوابيد، شايد ترجيح دهيد بالشت نرمي داشته باشيد زيرا تمام شب صورت شما روي آن قرار مي گيرد.


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ مهر ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۴۷:۰۴ توسط:khabarblog موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :